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威聯(lián)藥交會

鄰里間有位熟人，平時身子挺壯實，聽說“進補”好，就連著喝了半個月的阿膠燉肉，結(jié)果卻出現(xiàn)了上火、口瘡、失眠，反倒去了一趟醫(yī)院。這事聽著醒人，其實咱中醫(yī)老早就講得明白：“虛者補之，實者瀉之，不辨虛實，反害其身?！笨此坪唵我痪湓挘瑓s道出了養(yǎng)生的大道理。

你是不是也有過，看到某個食療膏方火了，便跟風(fēng)買來吃幾天？這可不興盲目補一氣，還真得看看自己是哪種體質(zhì)。

一、
熱盛體質(zhì)的人，越補越上火

很多人誤認為身上火氣重，是因為身體虛，其實恰恰相反。熱性體質(zhì)的人大多面色紅潤、易煩躁、口干舌燥、常口苦咽干。這類人若不分青紅皂白就吃溫補、熱補之物，等于火上澆油，不出幾日，便舌燥口破、眼干心煩。

體內(nèi)有熱，每進一味溫補之品，就如點一根干柴，那身上的“虛弱”不僅不見改善，還可能生出濕熱、內(nèi)火、血壓波動等問題。

你是否早上起來舌苔黃膩、大便不暢，還常常覺得人燥得慌？這些其實都是實熱體質(zhì)的表現(xiàn)，補不得也。

適合這類人的，不是補，而是調(diào)。清心潤燥、疏肝理熱，才是下對棋的路子。

二、
脾胃虛弱者，不宜猛補濃膩之品

脾為后天之本，是氣血生化之源。一旦補品入口，最先加工處理的就是脾胃。如果脾胃本身就虛，動不動就腹脹腹瀉，或飯后一身倦，那再給它“上重菜”，只會加重它的負擔(dān)，最終化不成氣血，反成垃圾內(nèi)宿。

有句古話說得通透：“藥補不如食補，食補不如調(diào)和。”你是不是也有一邊喝高湯，一邊喊“消化不良”？那就是脾胃抗議的聲音。一碗濃湯不如一碗小米粥，一味人參不如一個笑臉清晨。

你若常覺吃不下、肚子脹、舌苔厚白，那就離烏雞、鹿茸、蹄筋遠點，改喝點健脾和中的湯水，效果才會見真章。

三、
濕氣重、舌苔厚膩者不宜補膠補膏

濕為陰邪，重濁黏膩。若你早起就感到口黏、頭重如裹、四肢困乏，那便是體內(nèi)濕氣較重。此時若補膠類、膏類食物，只會阻礙脾之運化，加重濕困，使人更加疲倦。

不少人因看到什么“滋陰補肺”、“養(yǎng)血安神”就趕緊煎幾服、抹點蜜膏，結(jié)果吃了幾天舌頭上起苔、大便變黏、早晨起不來。哈，這哪里是補，這是被濕氣困住了氣機。

濕氣重時，先理氣化濕、利水通絡(luò)，再談進補。否則養(yǎng)分未得，廢物先增，補成“病態(tài)甜”，何苦來哉？

你可以拍一下小腿是不是容易水腫？午后是不是嗜睡懶言？這些不調(diào)好，補也于事無補。

再送你幾句老中醫(yī)的識補口訣，記牢不吃虧：

虛實要辨，切莫亂補；
中病即止，不可貪多；
順時順氣，方可養(yǎng)身；
食補勝藥，一日三餐見功夫。

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補，不是萬能鑰匙，更不是一次性投資。補對了，是錦上添花；補錯了，是火上添亂。身體狀況如水中之月，遠看明亮，近察模糊，非得細細體會，才能知虛實、明寒熱。

你有沒有想過，自己是真的需要補？還是只是覺得累？其實，很多時候，所謂的“虛”，可能只是生活節(jié)奏太快，身體還沒喘過氣來。一味進補，可能救不了病，反添雜癥。

學(xué)著聽身體說話，不盲信、不誤補，才是百歲調(diào)理的大智慧。是不是有點想重新審視你餐桌上的“補品”了？趁現(xiàn)在，正好。

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