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? 泡腳有助于緩和肝氣郁結(jié),情緒更穩(wěn)定
肝為將軍之官,主疏泄,掌管著人的情緒與氣機(jī)運(yùn)行。肝氣不暢,常會(huì)導(dǎo)致煩躁、易怒、壓抑。泡腳時(shí),熱水刺激腳底的經(jīng)絡(luò)穴位,尤其是肝經(jīng)起于足大趾,溫水一泡,就像給肝“松了綁”,讓氣機(jī)順暢,心情也跟著舒坦。
你有沒有發(fā)現(xiàn),情緒不穩(wěn)時(shí),腳也不安分,總喜歡抖腿、跺腳?那是肝氣堵在那兒了。若每天用熱水泡腳十五分鐘,水溫控制在微微出汗即可,不需燙得冒煙,氣血溫通,郁氣自解。
說白了,泡腳不是治病的靈丹妙藥,卻是調(diào)氣的好法子。肝氣順了,整個(gè)人都輕松了許多。中醫(yī)稱這為肝郁氣滯,通過足部刺激,能有效緩解這種內(nèi)在阻滯。
? 體寒改善,肝陽更足,手腳不再冰涼
威聯(lián)藥交會(huì)
你是不是經(jīng)常腳涼,尤其是入秋后,穿兩層襪子都覺得冷?這和肝陽不足脫不了干系。肝陽如火,驅(qū)寒暖身。如果肝陽虛衰,陽氣布不到四肢,就容易出現(xiàn)手腳不溫。
這時(shí)候,泡腳就成了最簡(jiǎn)單的“補(bǔ)陽”方法。熱水引火歸元,尤其在晚上泡腳,能帶動(dòng)陽氣下行,讓身體暖和起來。長(zhǎng)期堅(jiān)持,手腳冰涼的毛病就能慢慢改善。
有些人泡腳時(shí)喜歡加鹽、姜片或艾葉,這些確實(shí)能增強(qiáng)溫陽效果。不過,需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來調(diào)整,肝火旺的人就別再加熱性藥材,清水泡泡也能起到溫養(yǎng)作用。
哎,說到這兒你可能在想,泡腳這么簡(jiǎn)單,真有這么神?不妨自己試試,三五天后自然能感受到差別。
? 睡眠質(zhì)量改善,肝血得以濡養(yǎng)
肝藏血,主筋,夜間是肝血?dú)w藏、養(yǎng)身之時(shí)。肝不好的人,常有睡眠不穩(wěn)、易醒、夢(mèng)多等現(xiàn)象。泡腳時(shí),熱水刺激腎經(jīng)、肝經(jīng),助力血液回流,等于幫肝“引血?dú)w倉(cāng)”,睡眠自然也就安穩(wěn)了。
你是否有過泡完腳就特別想睡覺的經(jīng)歷?這不是巧合,而是身體在告訴你:我被溫養(yǎng)到了。中醫(yī)講“陽入于陰則寐”,腳暖了,陽氣下沉了,心神也就安了。
如果能配合睡前喝一小杯溫牛奶或紅棗枸杞水,效果更佳。睡得穩(wěn),肝血養(yǎng)得足,第二天起床精神也會(huì)更足,面色也不那么晦暗。
專業(yè)術(shù)語稱這為肝血虧虛所致的睡眠障礙,泡腳正是通過調(diào)理氣血,間接改善這一問題的有效方式。
? 肝區(qū)不適感減輕,身體輕盈不少
不少肝病患者會(huì)感覺右上腹隱隱作痛或脹悶,這可能是肝氣不暢或局部循環(huán)不良造成的。泡腳雖然不直接作用于肝臟,但它能通過刺激反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),帶動(dòng)全身血液循環(huán),尤其是肝臟的血流量也會(huì)隨之增加。
你有沒有在泡腳后覺得整個(gè)人輕松了不少,原本發(fā)緊的肝區(qū)似乎也沒那么沉重了?這就是經(jīng)絡(luò)氣血通暢的體現(xiàn)。長(zhǎng)期泡腳,內(nèi)臟的供血得到改善,肝區(qū)的不適也會(huì)隨之緩解。
當(dāng)然,這不是一日之功,需要堅(jiān)持。一鍋熱水、一盆耐心、一份恒心,就是你的“護(hù)肝三寶”。
結(jié)尾小貼士:
泡腳不是玄學(xué),也不是噱頭,而是一門老祖宗留下的調(diào)養(yǎng)智慧。從腳通肝,從溫入里,潤(rùn)物細(xì)無聲。你不妨想一想,每天的睡前時(shí)光,是刷手機(jī)打發(fā)掉,還是借一盆熱水讓肝好好歇歇?身體每天都在給你提示,只看你聽沒聽懂。今晚,就從泡腳開始,與自己的肝來一場(chǎng)溫柔的對(duì)話。
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展會(huì)回顧
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