年紀一大，睡不踏實、腿腳不靈便、耳朵聽不清、眼睛也花了。許多人以為是“歲月催老”，其實很多時候，是身體缺了“鉀”這個關鍵元素。鉀雖不起眼，卻是維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、心臟跳動的“幕后軍師”。有位退休老教師，退休后時常夜里抽筋，查來查去，也沒大毛病，后來調(diào)整飲食攝入天然高鉀食材，腿腳竟然靈便了不少。這事聽起來像巧合，其實是有理可循。今天老夫就來聊聊，四道天然補鉀的家常菜，做法簡單，味道好，還能讓中老年人“耳聰目明、腿腳帶風”。

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