什么時間吃香蕉最好？醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：這幾個時間段更合適，盡早了解下

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威聯(lián)藥交會

余行醫(yī)四十余載，常道“藥食同源，食亦有時”，不可妄通一理。古人云：“不知食宜者，不足與言調(diào)攝?！庇^今日世人，見香蕉性甘滑潤，便以為四時皆宜，饑飽皆可，殊不知體寒、脾弱者若食之不當(dāng)，反成累身。醫(yī)生亦有言，食物之益，七分在“量”，三分在“時”——此話不虛。若食香蕉得其節(jié)令與臟腑之氣調(diào)合，才能助消化、潤腸胃、補心神。那究竟哪三時宜食？小小一果，需大智慧來擇時而食。
    1. 清晨空腹不宜，宜于早飯后半時不少人晨起便食香蕉，圖一便快感，卻在醫(yī)學(xué)上殊不可取。早起為脾陽啟動之始，胃氣柔弱，若以寒潤之物入腹，極易傷中氣。香蕉性寒，質(zhì)滑，空腹食之，令氣機下滑，脾胃受寒，久則腹?jié)M便溏，寒濕阻滯?！侗静萸笳妗酚杏洠骸案驶孕?，多食則泄，涼傷脾宿。”此言猶在耳。最宜為早飯三五分飽時，佐以無糖溫水，助食不滯，潤腸而調(diào)氣。你可曾清早未飲水便先吃香蕉？若今后腹中如坐針氈，可知其故也。啊，身輕謀快，實為飲食第一誤區(qū)。
    2. 午后兩點至三點間，有利補氣定神午后陽氣稍緩，少陽漸隱，脾胃消化余韻尚在，此時間少食一根香蕉，能養(yǎng)心氣，潤陰液，且助于安神舒暢。此時適合在勞畢思倦之余，用之代茶消困，既避熱中，又補糖分不足，且不礙脾胃運化?，F(xiàn)代人勞于思慮，易傷心脾，香蕉恰解此勞?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言：“心藏神，脾為生化之源?！毕憬蹲甜B(yǎng)脾陰之余，亦助心神寧靜，此即“助神藏氣，綿延不竭”。你午后可是否常感頭腦昏脹、眼神無光？不妨溫水一盅，佐以香蕉半根，勝過千杯提神飲料。別小看這一口，或許便是你神清氣爽的一劑方。
    3. 晚飯后一小時，潤腸最宜，尤利通便更年以后的女子、年逾五旬之人，多有津虧陰燥之疾，便艱如丸。此時飯后一果香蕉，可養(yǎng)陰潤腸，使腑氣得利，夜寐更安。特別是晚上活動減少，氣血運行較緩，需憑借飲食引導(dǎo)氣機流通。香蕉含果糖、膳食纖維，可溫潤下行而不至滑泄。倘若夜半食重而不通，舌苔厚膩，日久成痰；若補之不潤，乾燥傷津，兼致面上暗瘡、嗓中干咳，皆可由食補調(diào)解。是否已有日久不暢之困，卻誤以為“火氣大”？這時還不如養(yǎng)成晚后細(xì)食一果之習(xí)。嘿，這法子簡單易行，卻是潤腸通便之上法。
    4. 需避夜深、飯前、腹寒之時，以免反傷胃陽凡食寒涼之物，無論氣味清甘，若逢時失宜，反為賊邪入體。香蕉雖潤，但夜深氣閉，陽虛則食而不化。飯前脾氣未起，涼氣先入，脾運受折；有腹寒者，添濕更重。中醫(yī)所謂“不時不食”，正是針對體質(zhì)、食性與時間之三位合一之道。你夜宵是否以水果為替？若早餐香蕉，下午又涼飲，腹中豈不是冰火交加、氣滯不前？啊，這種搭配也太“嘬脾胃”了吧！
    5. 特殊體質(zhì)之人，不宜多食香蕉為常食濕重體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、脘腹冷痛之人，不可一日兩三根，為傷本補末之失也。脾陽不足者，本就難運濕甘，再添香蕉一味，濕氣更難排。常見脘腹飽脹、不思飲食、舌苔白膩便黏者，為“內(nèi)濕未清”，重食之害尤烈。此即“食不對時，反添病氣”。理應(yīng)調(diào)胃者先疏濕、溫陽，待中氣稍調(diào)再少量試之。你是不是寒天也硬來一根香蕉，想著“潤腔美喉”？殊不知喉潤了，腸胃卻吃苦了。老朽真想提醒你，食物雖小，道理不淺，入口之前多想一思，才不白費好心機。
    6. 佐食小物，可使香蕉之益更顯若嫌香蕉滑甜，可搭配燕麥、核桃、木耳等平補食品，使其滑中有收、潤而不過。亦可以溫水送之，不損脾氣，并助其入腑。早食以白粥佐之一根，午后與小米餅同食，晚用蜂蜜水漱潤后再食，皆為養(yǎng)身之道。經(jīng)科學(xué)所證，鉀元素充足者，可助心律、穩(wěn)神經(jīng)，此正合“食養(yǎng)不求其急，持恒自得其效”之意。
    威聯(lián)藥交會結(jié)語：香蕉雖尋常之物，然用對時辰，則如妙藥之一。若時錯味亂，反成累人之果。老夫常言：“日食有節(jié)、飲食有序?！比耆衾淼么巳龝r，用之適道，輕身益氣莫過于此。你讀至于此，不妨想想，明日何時吃下這一根？勝在去火？亦或潤腸？身心皆通，自得安康之妙。調(diào)養(yǎng)之道，原來就藏在一口香蕉之間。你說，是不是真妙？