醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：能活到95歲的長壽者，大多在65歲，就不碰這5事了

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年紀(jì)越大，越明白一句老話：人的壽命，不靠運(yùn)氣，而看習(xí)慣。許多活過九十高齡的老人，細(xì)看他們身邊的生活之道，都不是什么偏方，也不靠保健品治病，反而在六十五歲后開始“戒掉”一切耗命之事。你可曾想過，哪些看似尋常的小事，其實(shí)是在悄悄挖你的“健康墻角”？我作為一個(gè)讀書半生、行醫(yī)數(shù)十載的老中醫(yī)，看到過太多七老八十仍健步如飛之人，他們身上不一定有啥“長命秘訣”，可都有一個(gè)共性：越老，越懂節(jié)制。這節(jié)制，不是苦行，而是智慧，今天咱就來拎一拎，想活得久，一定要避開的這五樁事。 

1、不再貪夜，睡得早就是養(yǎng)命本中年以后，很多人晚上喜歡看電視、刷手機(jī)，睡覺成了退而求其次的安排。殊不知，睡得晚、熬得狠，最耗的是肝氣。咱中醫(yī)說“人臥則血?dú)w于肝”，也就是血液趁著你睡覺的時(shí)辰回肝“洗澡”，給你整個(gè)身體補(bǔ)足勁兒。如果你熬到半夜，那等于不給血和肝喘息之機(jī)，不出幾年，眼花、臉黃、脾氣暴、記憶差，一個(gè)接一個(gè)上門。你可以問問自己：昨晚幾點(diǎn)上床？心靜了嗎？寐安了嗎？我們常講“子時(shí)一陰生”，這段時(shí)間正是養(yǎng)生黃金，你若棄之不顧，可別指望長壽來眷顧你。

2、不信口腹之欲，老來嘴要比命緊，動不動就大魚大肉、冷飲生食，不知節(jié)制，原本應(yīng)是享清福的年齡，很快就吃出一堆毛病來。人過了六十，脾胃已經(jīng)不像年輕時(shí)那般有勁，若一再用肥膩辛辣刺激腸胃，就好比對著疲馬還猛抽鞭子。你若留心，會發(fā)現(xiàn)很多百歲的老人，都極注重飲食清淡、粗細(xì)搭配，并非“不舍吃”，而是“識得道”。想活得久，不是靠吃得補(bǔ)，而是靠吃得順。啊，說白了，嘴饞三分，疾病七分。吃得簡單，活得才長久。你會在意你吃進(jìn)了什么，還是只管吃飽吞快？

3、不再怒氣沖頭，肝氣順則人壽長。

生氣，看似平常，實(shí)則最是傷身。特別是那些一言不合就惱怒的人，不管年紀(jì)多大，只要情緒起伏大，身子就沒消停地時(shí)候。中醫(yī)講“百病生于氣”，其中最怕的就是“怒傷肝”。憤怒時(shí)，氣滯血淤，長此以往，容易心悸氣短、頭目眩暈、甚至血壓起伏不定。別忘了，身體是你自己住的房子，你要是天天點(diǎn)火，燒得豈止是性格，還有命根子在受苦。你爺們兒發(fā)脾氣的時(shí)候，有沒有停下來想過，這口氣值不值九十年的壽數(shù)？不貪閑坐懶動，動中生陽氣才穩(wěn)

4、退休之后，有些人就把沙發(fā)當(dāng)窩，不愛走、不愛動。這不是養(yǎng)生，這是“坐等老病登門”。我常說，人閑身不閑，氣血靠流動，陽氣靠運(yùn)動。你看那些長壽老者，哪怕腿腳慢，也爭取日日邁上幾步。日頭出來，曬曬背，手撫丹田，緩步幾圈，動動筋骨，哪怕不急不累，也好比在給身子上了油，這才不容易銹住。運(yùn)動在中醫(yī)中講究“動而不耗、柔而不烈”。你想活得穩(wěn)，有沒有每周踏實(shí)活動幾次，不為快病好，而是長保強(qiáng)？不抱舊恨舊事，心寬天地自闊
5、這最后一事，看似無形，卻最關(guān)鍵。有些人老了，心還塞著一肚子事：誰不孝誰怠慢，誰說話不中聽，一件事記一輩子，像拎著包袱過日子。其實(shí)人生苦辣咸酸，從不能全遂人愿，有舍才有得。百歲老人多心寬，即使家中清貧，親情薄淡，他們卻每日作息規(guī)律、心神寧靜，這是一種大智慧。中醫(yī)講“恬淡虛無，真氣從之”，就是這意思。你是否總放不下過往？就算想得再多，能換得一口凈氣、一次心安？