椰子水引起熱議！醫(yī)生坦言：夏季常喝椰子水，可能有4個健康優(yōu)勢

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威聯(lián)藥交會

夏天一到，冰柜里的椰子水一下就火了，超市、奶茶店、便利店全都在推。有人喝一嘴清爽，有人卻說“上火”，到底椰子水適不適合天天喝？作為一個看過無數(shù)醫(yī)書、坐診多年頭發(fā)都白了的老中醫(yī)，我還真想和你嘮嘮這東西有沒有養(yǎng)生的“真章”。別急，看下去，也許你的養(yǎng)命之道正藏在椰子水這一口里頭。

清熱不上火，夏天的天然涼茶？

夏季陽氣旺盛，汗出如雨，體內(nèi)燥熱積聚，人常感口干、心煩。椰子水性溫偏涼，不寒不烈，剛好清潤肺胃，適合熱中帶濕的體質(zhì)去飲，中醫(yī)說這是“清暑益氣”。我時常會問看病的老鄉(xiāng)，你喝點椰子水后有沒有覺得身子輕了些？清熱不等于刺激，椰子水勝在溫和，喝了不打寒戰(zhàn)。

如果你喝完覺得整個人“安了”，那八成是體內(nèi)燥熱得到了緩解。中醫(yī)講“暑熱夾濕”，夏天多濕邪，椰子水能助排濕，是因為其汁液疏泄有度。嘿，這一杯還真有點門道。

滋潤解渴，勝在不上脾胃

許多甜飲雖解渴，實聚濕生痰，傷脾不淺。椰子水則天然無多余甜膩，不沖胃、不滯氣，不會突然讓你“肚里打鼓”。喝進嘴，潤到胃，是“生津止渴”的好手段。如果你已經(jīng)習(xí)慣了飯后來一瓶飲料，不如換成椰子水試試，你會發(fā)現(xiàn)胃舒服多了，整個人也沒那么悶。

咱們講“脾為后天之本”，腸胃安適，氣血才能生化不斷。椰子水喝對了，反倒成了扶助脾氣的小幫手。是不是覺得生活中還有這種小調(diào)整？

溫養(yǎng)心神，困乏一掃而光

氣溫一高，整個人就昏沉、乏力，動也不想動。這時候若能飲上一口椰子水，體內(nèi)氣機稍作調(diào)暢，很快便能提神醒腦。中醫(yī)學(xué)把這種狀態(tài)稱為“心火擾神”，椰子水能調(diào)和心氣，有時喝后反而會覺得精神來了，煩躁也散了。

唔，這其實是順應(yīng)了“暑必襲心”的理論，心主神明，心靜了，人自然就亮堂了。我問你，你喝過椰子水后是不是就不那么煩了？可能不是心理作用，真的和它調(diào)和了你的“心氣”有關(guān)。

天然補水，汗出之后不虛脫

夏天出汗致虛，很多人只是猛灌白水，殊不知白開水不補電解質(zhì)，反而容易沖淡體液。椰子水中含有天然的礦物微量元素，可一點點補進去，而不是“水進電解質(zhì)丟”。尤其年輕人鍛煉或者勞作之后，一瓶椰子水比什么速效飲料都強。

中醫(yī)說“津為汗之余”，流了汗，就該補津。椰子水就像是老天爺給咱備的一碗“津液湯”，只等你肯喝進去。親，你是不是經(jīng)常汗多之后就疲憊不堪？是不是喝開水也沒感覺？那你真該試試換它上一回。

飲用建議：搭配更重要

椰子水雖好，不適宜空腹或大口猛飲。建議溫?zé)岷笊倭柯嫛Ｆ⑽柑摵?、易腹瀉之人更應(yīng)少嘗。搭配溫補型飲食，比如姜絲炒飯、淮山粥，更可調(diào)和寒熱。每日不宜奔著“多喝養(yǎng)生”的思路去灌，大自然的饋贈，需順時而飲。

養(yǎng)生，不是靠喝一個神奇飲料就解決，而是靠你每日如何把這一口吃下去、喝進去的智慧。

威聯(lián)藥交會結(jié)語啟示：

生活中的調(diào)養(yǎng)，其實就藏在一杯水、一餐飯之間。椰子水雖小，可講究不少。我常說，識得了食物的性與味，便能把自己的身體養(yǎng)成不靠藥的廟宇。今天說的是椰子水，明天也許就是你廚房里毫不起眼的一根蔥。你說，是不是？喝前多一份分辨，喝后多一份體察，這才是中醫(yī)講的“察其性、順其用”。

思之，你家冰箱里那瓶椰子水，會不會從今天起多了幾分分量呢？