睡覺時有這4種表現(xiàn)，別以為只是累了！可能是疾病的信號

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威聯(lián)藥交會

你是不是早早上床，整夜沒醒，卻還是一覺睡醒頭昏腦漲、沒精神？有人說是累，其實睡覺的“方式”和身體的“暗號”最誠實。如果晚上經(jīng)常出現(xiàn)這4種現(xiàn)象，別再當(dāng)作小事，有些其實是身體在提醒：“我已經(jīng)不行了，該調(diào)理啦！”作為研醫(yī)數(shù)十載的老中醫(yī)，今天我就帶你一起，聽聽睡覺時身體說了些什么。

一、 睡著猛出汗——多屬陰虛火旺夜里不熱也出汗，枕巾常常濕一片，人卻醒不過來，是不少人忽略的信號。很多人以為是穿太多，其實這叫“盜汗”。在我們的中醫(yī)辨證中，這類多跟體內(nèi)“陰液不足”有關(guān)，氣血運行失調(diào)，虛火乘間而動。經(jīng)常夜里出汗的人，舌頭常紅，口干，白天沒勁。有這情況不妨減少燒烤、辣椒，多喝點銀耳百合湯，滋陰安神。嘿，說到這，你年輕時是否飯菜都要重口味？那可能正在透支你身體里的“陰”。

二、  磨牙咬牙——肝火太盛或脾胃不和如果夜里牙關(guān)緊咬甚至磨牙打顫，不光你影響旁人，自己臟腑也在“吃苦”。我見過不少青壯年，越磨牙，白天越乏困，原因多出在肝氣郁結(jié)或腸胃積滯。老話說“牙為骨之余，腎之標”，磨牙還有可能是腎氣不穩(wěn)造成的。嗐，你說是不是從小生活節(jié)奏快，飯吃太多、腦用太猛？晚上磨牙就像身體在吼你：“別壓我了！”此時1杯陳皮山楂飲，幫你理氣健脾，還你一夜安眠。

三、  四肢亂動驚醒——心神不寧在作怪不少人夜里半夜驚醒，還伴隨一陣“踢踢打打”，有些人甚至作夢大喊，天亮后一身累。這不全是壓力，而是心神失養(yǎng)的外顯，精血不足、神魂不安時，自然睡得不踏實。尤其是心血不足、肝失調(diào)達，身子容易抽搐、驚醒。這個時候與其數(shù)羊，不如睡前一碗蓮子龍眼湯，養(yǎng)心安神，緩和精神失控。試問一句：你是不是老想著“努力就是一切”？身體會告訴你，太累不是苦勞，是真?zhèn)?

四、  躺下就打鼾、憋醒——肺氣閉塞或濕痰阻竅鼾聲震天，很多人覺得“睡得香”。我說實在的，那是誤解。鼻塞、氣短、憋醒，是肺與氣道不通暢的征兆。肺主一身之氣，入睡后還發(fā)聲，說明呼吸不暢，或有痰濕內(nèi)困。若白天愛喝冰飲、久坐不動、飯后就躺，痰濕內(nèi)生，加重夜間阻塞。夜深時，人體陽入于陰，痰濕最容易困住肺氣，嚴重者甚至出現(xiàn)“睡到一半沒氣”的恐慌感。此時，燉點橘皮蘿卜湯最是清肺健脾之法。哈，你晚上打鼾的聲音，自己聽不到，可你伴侶聽得最清。要不要問問他（她）昨晚你響沒響？睡眠異常，就是身體“報警” 別小看纏綿床榻的那些怪樣子，其實是五臟六腑在求救。

一個人躺著的樣子，是身體最真實的狀態(tài)。醒著可以掩飾，睡著就什么都藏不住了。從中醫(yī)來看，睡眠質(zhì)量、呼吸、肌體動作都和“神、氣、血”密切相依。若說白天看氣色，那夜晚就看“睡色”了。一夜好眠，是臟腑協(xié)調(diào)的象征。反之，總有小動作，便是錯亂的內(nèi)證表現(xiàn)。飲食清淡，作息有度，緊要時應(yīng)以溫補調(diào)理，別一味追求“快速入眠”，而忘了“睡眠質(zhì)量”的本質(zhì)。

威聯(lián)藥交會結(jié)語：身體的語言，藏在夢里有些病不是突然來的，而是早就“躺”在你身邊，只是你沒留意。

夜里出汗、磨牙、亂動、憋氣，如果經(jīng)常反復(fù)，就像身體拿著小鑼在你耳邊敲：“注意了！”調(diào)理并不難，難在你愿不愿意放下手機多睡一個時辰，少吃一口麻辣火鍋，換一晚安神養(yǎng)心的清夢。
咱不妨明晚開始，先看看自己睡覺的樣子，聽聽身體說了啥，你說，行不行？