60歲老人因中暑去世，醫(yī)生警告：夏季出門前，千萬不要做這5件事

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威聯(lián)藥交會(huì)

這幾日連陽照頭頂，像在大鍋里蒸著似的。有位年過花甲的老人，只是在中午外出走了一圈，就再?zèng)]醒過來。家人以為他身體底子硬，卻忽視了夏季最致命的“陰陽顛倒”。我做了幾十年中醫(yī)，越到酷暑越覺得提醒一句比吃藥還要管用。夏天出門前的幾個(gè)日常小動(dòng)作，做錯(cuò)一個(gè)，都可能是“熱邪”入侵的通道。

一、  睡醒立即出門，陽還沒升，體仍帶寒清早的風(fēng)雖涼，實(shí)則陰氣未散，人體經(jīng)夜休息，陽氣尚不足。若未熱身開合經(jīng)脈，驟入外頭，毛孔驟張，寒熱交錯(cuò)，容易頭昏眼花。哈，你是否也習(xí)慣剛醒就跑菜市？其實(shí)那時(shí)陽氣尚虛，出門正是“以寒待熱”，就像剛點(diǎn)著火爐馬上開窗，不著涼才怪。醒后閉目調(diào)息五分，再緩緩起身，輕拍手臂與后腰，疏活經(jīng)絡(luò)，方不阻陽氣升騰。

二、  未食即行走，氣血未養(yǎng)，易擾中焦中醫(yī)講“食為養(yǎng)生本”。夏天出汗后體虛，若空腹出門，既散熱又損氣，尤其對(duì)年長者而言，極容易眩暈。若此時(shí)陽光強(qiáng)烈，氣血不足以養(yǎng)腦，輕則腿軟，重則暈厥。易引發(fā)“暑厥”現(xiàn)象，此為暑氣閉塞所致。咱們別小看一碗白粥或一小塊山藥餅，既醒胃又固本，比隨手帶個(gè)礦泉水強(qiáng)多了。

三、 洗完澡立刻出門，毛孔全開，濕邪直侵炎夏多人習(xí)慣早洗澡，盼一個(gè)清涼。可此刻水濕未散、肌表松軟，汗出口開，風(fēng)一吹，濕氣直中骨縫。濕熱夾雜而入，最易引起關(guān)節(jié)沉重、頭悶身乏，還可能埋下“伏暑”隱患。中醫(yī)稱之為濕熱內(nèi)蘊(yùn)。哎，你回憶下，是不是每次洗完澡出門沒多久，就覺得身體發(fā)黏、起風(fēng)寒？這不怪天氣，全因門沒關(guān)好的一身虛。建議洗完澡半小時(shí)再出門，喝點(diǎn)淡鹽水，陳皮水或生姜水也不錯(cuò)。

四、 穿黑衣緊身衣，悶濕不散，熱堵五臟黑色吸熱，緊衣束體，汗無法排出，熱氣郁蒸于體，如蒸籠困身。特別是中老年人，皮膚調(diào)節(jié)功能下降，內(nèi)外溫差極易成“火煮臟腑”。此時(shí)倘若劇烈活動(dòng)，容易現(xiàn)熱射病征兆，額滿汗、心慌口渴、四肢無力。這時(shí)候你要問，“穿得漂亮又涼快不行嗎？”我只說一句——身體是你穿的“底衣”，“舒”才是第一。衣宜寬松、吸汗、淺色，還得透氣，不要讓美麗變成負(fù)擔(dān)。

五、 背對(duì)烈日騎車或步行，太陽曬后背，直擊命門夏日太陽直射后背，命門受灼，容易泄氣走神，頭昏口干。特別是背部濕汗被曬干后，易成暗寒濕毒累積。這就像草地落了露，陽光又猛，表面干，其實(shí)根底在“煮”。騎車背對(duì)陽光者更易中暑，嚴(yán)重時(shí)后腦發(fā)麻、眼前發(fā)黑，此為臟腑乏力預(yù)警。建議盡可能背對(duì)陰涼或起風(fēng)方向，背部備一塊小毛巾防濕，準(zhǔn)備一些酸梅湯或?yàn)趺窚S行，解暑養(yǎng)心兩不誤。附加小貼士：養(yǎng)成夏日三寶護(hù)命習(xí)慣 白粥暖胃、陳皮化濕、綠豆水清熱。

威聯(lián)藥交會(huì)結(jié)語：別小看這三寶，每天一碗白粥，不寒不燥，養(yǎng)胃最穩(wěn)；陳皮煮水除濕便利，適合汗多體虛者；綠豆水不過量，能消炎潤燥。但切記綠豆偏寒，脾胃虛弱不宜多喝。老話講：不怕熱得冒煙，就怕寒熱交再亂。順應(yīng)天時(shí)，才能遠(yuǎn)疾平身。結(jié)尾思考：身體不會(huì)立刻抗議，卻總是在積攢“舊賬”在盛夏，養(yǎng)生不是養(yǎng)表皮，是守本氣。
你不覺得奇怪嗎？有些人一天汗水如雨，精神照樣好；有些人一曬就暈，體質(zhì)看似好，其實(shí)是底子虛。那你問我，出門該做什么？我說：先養(yǎng)陽，再行事；先補(bǔ)水，再走路。做對(duì)五件事，能避暑氣之害；防住一時(shí)，便是護(hù)住一生。今天做，明早便知差別。你，不妨試試？