馬上“入伏”，心臟不好的老年人注意：天氣炎熱3件事最好少做

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威聯(lián)藥交會

三伏天即將來臨，這可是一年中最熱、最潮、最耗氣的節(jié)氣段，氣溫高、濕氣重，外熱逼體，內(nèi)邪易動，尤其對有心臟病根的老人來說，更是道坎兒。很多人覺著心慌、氣短、悶熱難忍，還毫不在意繼續(xù)曬太陽、吃冷飲搞鍛煉，結(jié)果身體一扛，一場病就跟著來了。你不妨靜下心問問自己：這三伏天里，我是不是真的對身體夠溫柔了？

一、

日頭底下鍛煉：熱邪擾心，氣陽雙傷清晨太陽未升高，有些老人便拎著水壺、挎著包就往公園奔，生怕誤了鍛煉的“黃金期”。可你可曾想過，三伏天即使早上五點(diǎn)，空氣濕熱仍存，熱邪裹著濕氣直入體內(nèi)，反加心臟之壓。若再心陽本虛，氣血運(yùn)行不暢，此時(shí)運(yùn)動不但耗陽，還極易促發(fā)“心氣不調(diào)”，出現(xiàn)胸悶、頭暈、氣短等情形。別固執(zhí)地認(rèn)為運(yùn)動越多越好，節(jié)氣不調(diào)，鍛煉成患。入伏后，鍛煉時(shí)間應(yīng)避最熱之時(shí)，更應(yīng)避“濕重時(shí)段”。老友們，不妨改庭前散步為室內(nèi)太極，既避熱，又養(yǎng)生。

二、

猛吹空調(diào)、電扇：寒邪內(nèi)侵，心陽閉郁很多老人一熱就猛吹風(fēng)扇、開空調(diào)，有的還直吹身上、后背。你知道嗎？這是把原本陽虛之體用冷氣再次封閉。冷氣侵表，毛孔閉塞，汗不得出，熱愈存胸，反而更感悶熱易怒，甚至誘發(fā)心律不齊。這一點(diǎn)很多人容易忽視，尤其夜間更忌直吹。中醫(yī)講“寒則凝”，對心而言，寒邪入絡(luò)，容易“氣血凝滯”，輕則疲乏無力，重則劇烈心悸，甚至影響夜眠。所以啊，朋友你不妨換個(gè)方式應(yīng)對高溫：早晚開空調(diào)前先通風(fēng)，保持26度上下最為合適，切忌對頭對胸急吹，必要時(shí)蓋肚覆肩就可保全陽氣。

三、

貪戀冷飲食物：陽氣受挫，脾胃受累三伏天一杯冰鎮(zhèn)飲料在手，似乎解了千愁，可這口冰水下肚，冷的不是你一時(shí)的熱，是你五臟六腑的氣機(jī)。老年人脾胃原弱，受寒則“運(yùn)化失職”，濕生體內(nèi)，又復(fù)累及心陽。別輕視這一碗冷面、一塊西瓜，它們帶進(jìn)的不只是涼意，還讓心臟運(yùn)作頓挫遲緩。中醫(yī)素有“寒凝心脈”之說，這不是瞎說，是時(shí)間堆積下來的教訓(xùn)。平日若覺得煩躁難耐，不妨嘗試用荷葉、麥冬泡水代茶飲，既清潤又護(hù)心。飲食方面則宜溫軟易消，飯菜口味清淡，有助心脾舒暢，氣血和調(diào)。三伏調(diào)養(yǎng)三建議，老年人該早記早益——順天而養(yǎng)，謹(jǐn)避高溫，活動以早晨6至7點(diǎn)為宜，靜不傷氣。
——飲食清潤，忌苦寒肥膩，心主苦寒受傷之后反易燥盛失和。

——午間小憩，以養(yǎng)心氣，中午正為心火旺盛之時(shí)，若得片刻閉目休養(yǎng)，能安神鎮(zhèn)心。

威聯(lián)藥交會結(jié)語：天熱不可怕，怕的是身不順時(shí)、心不知變伏天有三九毒，開不得玩笑。許多中老年人時(shí)常自以為身體還硬朗，不知陽氣漸弱之時(shí)，輕忽一點(diǎn)就能生出大病。時(shí)節(jié)變，人要跟著變，行為變，飲食變，心態(tài)也該變。養(yǎng)心不在于吃了多少藥，而在于你懂了身體的節(jié)奏、順了自然的規(guī)律。你若還在問：我這點(diǎn)出汗，這杯冰水，真的有事嗎？我勸你停下來，好好聽聽身體的反饋。