堅持喝小米粥3個月，胃病人或悄悄收獲4種變化，中醫(yī)這樣看

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胃病這東西，說輕不輕、說重也不重，就是磨人。一陣涼風、一口辛辣，馬上讓你肚里打翻五味鍋。你是不是也總被“胃脹、胃酸、反胃”這些小毛病纏著不放？特別是老胃病，總感覺年年調(diào)年年犯。有人說小米粥能養(yǎng)胃，那它到底管不管用？若真有緩解之效，會從哪方面體現(xiàn)？今天咱換個角度，用中醫(yī)那副“千年顯微鏡”，給你掰開了講明白。

①胃中有熱，小米清降

許多胃病患者常常自感胃脹灼熱、饑而不思食，這種感覺多見于胃火偏盛、虛陽上浮。此時若再吃肥膩煎炸之物，便如火上添油，令胃腑受困。小米性甘微寒，偏于清補，恰能輕輕化去胃中之熱，有助于降逆和中。

小米熬成糊粥之后，其稠滑質(zhì)地對胃黏膜形成溫潤保護，少有刺激，既不作酸，也不生濕。相較于米飯、饅頭，粘性小、化得快，是胃氣未復時的“調(diào)養(yǎng)之糧”。

你是否也有過吃完辛辣胃泛酸，而一碗淡小米粥下肚后，腹中便和順多了？這種無聲的調(diào)理，正是它滋陰而不膩、瀉火而不寒的妙處，哎，妙不可言啊。

②  脾得調(diào)和，食欲復生

中醫(yī)講“脾主運化，胃主受納”，兩者如左右臂，一虛俱虛，一旺俱旺。脾虛導致的納呆食少、口中無味、飯后疲乏困重，是不少胃病人的常見狀態(tài)。

小米正好入脾，甘甜中正，不偏不倚，對中焦氣機有助推作用。若每日早起溫服一碗，不需多言，脾陽慢慢生發(fā)，運化日漸通暢，食欲自然回穩(wěn)。連點平時不想吃的飯菜，這會胃口都打開了。

是不是有人說“這幾天能吃點東西了，也沒那么鬧肚子了”？你回頭一查，正是喝粥的時間長了。

脾一順，食可化；食一化，氣能生；氣一足，病自除。這是調(diào)理之本，也是養(yǎng)胃之源。

③  夜睡安穩(wěn)，心神內(nèi)守

睡不好，是許多胃病人經(jīng)常遇到的煩惱。不只是疼痛引起的，而是因肝火太旺，心神不安。所謂“胃不和，則臥不安”，若晚上肚中阻塞、氣不歸藏，自然午夜夢頻、翻身無數(shù)。

而小米中所含的天然成分，如色氨酸、B族維生素，能舒肝養(yǎng)心，兼具安神效用。中醫(yī)則重調(diào)和氣血、寧心定志。若晚間腸胃舒緩、脾不受擾，心神得安棲，則夢境也安穩(wěn)，睡眠質(zhì)量冰釋前嫌。

你是不是也試過：晚上沒吃油膩東西，只喝了小米粥，結(jié)果一覺到天亮？這可不是巧合，而是五臟和協(xié)的自然反應。

要知道，睡眠養(yǎng)肝腎，補血氣，久病之后，睡好一夜勝吃半補。

④ 大便順暢，宿滯得清

胃病不孤立，常挾便秘、腹瀉而來。糞便不成形或出不凈，說明胃腸之氣未暢、津液未勻。有些人一緊張便結(jié)，一著涼便瀉，常年便道如鐘不準。

小米恰有潤腸通便、輕瀉之功，其粘潤的特點能夠滋榮腸道、和降氣機。尤其對氣虛兼干燥者，晨起一打粥，輕松喚醒腸道動力，令大便轉(zhuǎn)潤，積滯去除。

說白了，便清即為腸暢，腸暢則氣快，氣快則神安。一條大腸如何，也可映照大半個臟腑之狀。

嗯，是不是聽老人常說：“一粥一便順，一天都精神”？確有其理。

如何讓小米粥喝得更講究？

① 空腹服用，脾胃吸收力最強。清晨溫熱服用，效尤明顯。

② 怕寒者加入姜片，補中益火，防脾陽下陷。

③ 老人或脾弱者熬久一點，少渣更益吸收。

④ 澡堂火鍋后一碗解膩調(diào)氣，勝過濃茶值百金。

喝粥如泡茶，講究慢火養(yǎng)氣，心誠則靈。

威聯(lián)藥交會：

世人皆求靈丹妙藥，卻很少相信“一碗粥也能調(diào)百病”。其實在中醫(yī)眼里，能化能補的，不全靠藥力，更仰賴飲食之道。小米這物生得樸素，卻藏著和胃扶脾的真機。

養(yǎng)胃無他法，貴在堅持；喝小米粥三五日，是胃口；喝三五月，是體質(zhì)。你有沒有真正穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)睾冗^三月？如果沒有，不如從明早第一口粥開始，看這碗黃黃的米水，是不是也能把你愈來愈虛的胃，慢慢養(yǎng)回來？