門診這些年，發(fā)現(xiàn)不少中老年朋友一查出腸息肉，立馬在各種食品面前猶豫不決。前些日子，一位老鄰居一臉苦惱：“聽說腸息肉不能吃紅薯？家里人都為我的飲食操碎了心?！蹦闶欠褚灿蓄愃频睦Щ?？究竟哪些食物應(yīng)該管住嘴，哪些又無須避而遠(yuǎn)之？如果也常被飲食問題困擾，今天不妨一起來聊聊腸息肉復(fù)發(fā)的飲食門道，您肯定能收獲新思路。

腸道健康關(guān)系到整個(gè)身體運(yùn)轉(zhuǎn)，息肉雖小，若管控不周，后患無窮。其實(shí)腸息肉出現(xiàn)，與多種飲食習(xí)慣緊密相連。學(xué)問是死的，生活是活的，吃得舒心也得吃得省心。有些食物多吃無妨，有些吃進(jìn)肚子里確實(shí)會(huì)給腸道增加負(fù)擔(dān)。你會(huì)不會(huì)好奇，有時(shí)候避開一個(gè)雷區(qū)，身體狀態(tài)立馬改善？權(quán)威機(jī)構(gòu)亦強(qiáng)調(diào)，科學(xué)飲食調(diào)理，是預(yù)防腸道問題復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。哈，您這種關(guān)注食物選擇的細(xì)致勁兒，不知是不是長壽體質(zhì)的小秘密呢？

一， 重油重鹽食物，腸道克星

現(xiàn)代飲食中葷腥過重、煎炸為多，正是腸道疾病多多的溫床。重口味食物，刺激腸粘膜，使炎癥反復(fù)，多少年都難以養(yǎng)好。醫(yī)院常用“慢性刺激”描述這一過程。經(jīng)常攝入油膩重鹽食品，腸道環(huán)境遭到破壞，益生菌自顧不暇。你有沒有發(fā)現(xiàn)每逢聚會(huì)后肚子隱隱作痛，排便不暢？哈，這其實(shí)和這些調(diào)料有著不解之緣。若想改善腸道狀態(tài)，建議選擇清淡、易消化的飯菜，讓腸胃得到片刻安寧。

二， 加工類零食，加重腸負(fù)擔(dān)

威聯(lián)藥交會(huì)

薯片、臘腸、罐頭等便利食品，表面看方便，實(shí)則暗藏隱患。防腐劑、色素等添加劑，悄悄消耗腸壁健康，醫(yī)院稱之為“腸道刺激性”。如果腸息肉患者天天吃零食，腸腔環(huán)境難以安穩(wěn)。權(quán)威提醒，加工食品實(shí)則會(huì)埋下復(fù)發(fā)隱患?；蛟S你自己也曾體會(huì)，嘴饞零食一時(shí)痛快，事后腸胃卻不消停。若能減少這類食品，腸道多半會(huì)用良好的狀態(tài)回報(bào)你。偶爾嘴饞，可以用新鮮水果、堅(jiān)果代替，既養(yǎng)口福又少擔(dān)憂。你會(huì)不會(huì)覺得健康和美味其實(shí)能握手言和？

三， 高糖飲品，息肉難消散

甜飲料在小孩和不少大人中間頗受歡迎，殊不知喝多罷了，腸道卻叫苦連天。過多糖分刺激腸壁，加速代謝負(fù)擔(dān)。醫(yī)學(xué)界用“糖代謝紊亂”形容此情此景。腸道一旦經(jīng)?！芭荨痹谔撬?，滋生細(xì)菌，不利健康。你有沒有覺察，消暑喝冰飲，肚子漲氣甚至隱隱作疼？高糖飲品是息肉患者的隱形對手。水才是腸道最需要的滋潤源。想健康，還是要讓白開水成為常客。養(yǎng)腸秘訣其實(shí)就在一日三餐間。

說到底，并無絕對不能吃的紅薯。紅薯富纖維、助消化，適量食用對腸道有益。引發(fā)疼痛或不適的，多因個(gè)人體質(zhì)或食用方式不妥。忌口應(yīng)有度，養(yǎng)護(hù)腸道貴在均衡清淡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。一味恐懼反倒容易焦慮，反而適得其反。你平時(shí)的餐桌，留下的是健康與安心，還是七上八下的顧慮？身體自有感知，食物與健康，只需找到屬于自己的“黃金中線”。

健康其實(shí)不復(fù)雜。下一頓飯，或許就是良醫(yī)；一次選擇，可能就遠(yuǎn)離了麻煩。你會(huì)怎樣安排明天的飲食？是不是能試著將美味、健康與從容一同端上餐桌呢？每個(gè)人的身體都需要耐心與細(xì)心呵護(hù)。當(dāng)你為自己選對一份好食物時(shí)，也許生活的美好自會(huì)與健康悄然而至。